ENTRENAMIENTO Y DIETA PERSONALIZADOS
Si no estás informado de lo que trata la Calistenia, aquí te contamos a detalle de este magnífico y efectivo método para un buen entrenamiento y condición física. Ya que es una de las mejores opciones para que estés en forma de manera divertida, sencilla y variable. Entonces, si lo que deseas es una opción diferente de las rutinas de ejercicios tradicionales aquí te recomendaremos la Calistenia.
La calistenia se trata de un ejercicio usando nuestro peso corporal, ideal para definir los músculos, y además este tipo de entrenamiento es perfecto para adquirir fuerza, agilidad y elasticidad.
¿Para quién está dirigido la práctica de la Calistenia?
La calistenia es un entrenamiento que puede practicarlo cualquier persona, sin importar si eres hombre o mujer, que edad tengas o mucho menos tu condición física, con este entrenamiento lograremos llegar a los niveles de intensidad que desees, todo dependerá la dedicación que le tengas a el entrenamiento y a las características de cada persona, es por esto, que la constancia en cada ejercicio que hace parte de la calistenia es fundamental para que este se lleve a cabo de la mejor manera, logrando resultados excelentes.
Este entrenamiento también puede estar acompañado de una dieta, haciéndolo más efectivo para lograr resultados increíbles, si estás buscando personalizarlo es también una opción buscarlo por internet, donde pueden encontrarse entrenamiento y dieta personalizada online, ahora no habrá ninguna excusa para no practicar la calistenia, ya que puedes practicarlo hasta desde casa, a continuación te contaremos sobre plan de entrenamientos y dieta.
Asesoramiento Online
Muy bien ahora que ya conoces acerca de la calistenia y quien puede desarrollar este gran entrenamiento, y no posees alguien que te asesore, o quieres asesoramiento en línea aquí en TODOCALISTENIA te podemos brindar asesoramiento online especializado con la mejor experiencia en calistenia y Street workout.
Para esas personas que no realizan muchos ejercicios físicos y poseen malos hábitos alimenticios, esto es un gran problema general, y el problema radica en que es que la mayoría de las personas desconocen acerca de cómo se debería llevar una buena alimentación y un entrenamiento adecuado.
Muchas veces en la redes y en internet podemos llegarnos a encontrar mucha publicidad la cual te prometen que tendrás un cuerpo increíble en un lapso corto de tiempo, esto por sonar y verse muy atractivo pero normalmente es publicidad engañosa, no existe ninguna dieta milagrosa o algún entrenamiento que te va a dar el cuerpo que deseas en un corto lapso de tiempo, hasta pueden llegar a empeorarlo ya que puede provocar el más temido en todos los entrenamientos rápidos o dietas para bajar kilos de manera rápida, llamado el efecto rebote que lo único que logra hacer es empeorar nuestra salud.
Ya sabiendo todo esto vamos al grano, no existe métodos milagrosos ni mucho menos dietas que te harán tener el cuerpo perfecto de un día para otro. La clave para tener el cuerpo que deseas en buena forma y que luzca bien, es teniendo una buena planificación que se adapte a cada persona y que esté acorde a sus necesidades y objetivos.
Aquí en el equipo profesional de TODOCALISTENIA, no solamente conocerás acerca de la calistenia sino también te brindaremos el plan de entrenamiento, para que puedas perder peso o ganar masa muscular y tengas esa vida saludable que tanto deseas. Aquí podrás tener asesoramiento con un experto entrenador personal.
A través de este servicio queremos brindarle el mejor servicio con entrenamiento mensual. Para que todo el mundo consiga sus objetivos en la calistenia, Street workout y para aquellas personas que entrenen en casa.
Plan de dieta personalizada en TODOCALISTENIA
Si tenemos un mal hábito alimenticio por la errada idea de que si no comemos bajaremos de peso, esta será la primera falta, ya que sí se bajara de peso pero de una manera insana, no necesariamente debemos dejar de comer para adelgazar o para conseguir el cuerpo que sueñas, si llevamos una buena planificación de nuestras las comidas, los nutrimentos y los horarios que serán parte de ello.
Cuando tenemos una buena planificación de nuestras comidas esta será la base para que consigamos nuestro objetivo, bien sea adelgazar, ganar peso, aumentar masa muscular, incrementar la fuerza o ganar flexibilidad. En fin, lo ideal, es llevar una dieta balanceada que sea correcta y vaya con nuestro metabolismo, acompañando nuestra dieta con un entrenamiento, será una manera excelente para que estemos en forma y llevemos un estilo de vida saludable, entonces, un plan de entrenamiento más dieta, son dos cosas que irán de la mano.
En TODOCALISTENIA te ofrecemos los mejores planes de dietas personalizados, el cual consiste en la creación de un plan alimenticio, enfocado para alcanzar tus objetivos. Nosotros te ayudaríamos y nos encargaríamos de crearte un plan organizado con todas las posibles comidas de cada semana en tu plan, colocándote horas flexibles de las comidas y las cantidades.
Cada plan nutricional estará adaptado a las metas que tú te propones, a las preferencias y las necesidades nutricionales que requiera tu cuerpo, al consumo calórico y a los horarios que poseas.
Al momento que adquieras nuestro servicio de dieta personalizada, te vamos a enviar una serie de preguntas para que nos puedas contar a través de ellas cuales son los objetivos que tienes planificados, tus características físicas para que podamos adaptar al máximo la dieta.
Con este plan personalizado podrás llegar a perder peso, reducir la grasa, mejorar tu condición física y aumentar masa muscular.
¿Qué te ofrece el plan de dieta personalizada de TODOCALISTENIA?
En este plan de dieta personalizada no solamente te incluye entrenamiento y asesoramiento online te trae unos grandes beneficios:
- Plan dietético personalizado a tus metas y los objetivos que te propongas: perder peso, conseguir peso, aumentar masa muscular, perder grasa o mantener tu peso.
- Seguimiento: tendrás un seguimiento semanal, contactándonos vía correo, Skype o whatsapp, aclarando todas tus dudas y preguntas. Tendrás nutricionistas y grandes profesionales a tu alcance cuando quieras.
- 4 dietas semanales según sean tus preferencias. Duración de 1 mes.
Plan de entrenamiento personalizado en TODOCALISTENIA
Ya si tu deseas llevar una vida más sana y empezar a realizar ejercicios físicos, nosotros también te ofrecemos un plan de entrenamiento personalizado, donde podrás ponerte en forma entrenando de manera correcta la calistenia, el Street workout o entrenando desde casa. Además te adaptaremos el plan de entrenamiento de acuerdo a los objetivos que te propongas bien sea perder peso, marcar musculo, para definir barriga, ganar peso o perder grasa.
Cuando nomas adquieras nuestro servicio te enviaremos un cuestionario donde nos podrás proporcionar información y saber exactamente lo que necesitas, para poder personalizar tu entrenamiento al mejor detalle.
¿Qué te ofrece el plan de entrenamiento personalizado de TODOCALISTENIA?
- Entrenamiento personalizado y adaptado a tus requerimientos y metas.
- Te lo adaptamos para la modalidad que prefieras, ya sea en tu casa, en el parque o según el material que dispongas.
- Orientado a un objetivo y adaptado según tu nivel deportivo, sexo, edad y peso.
- Te brindaremos seguimiento semanal del trabajo que realices.
- Obtendrás rutinas mensuales.
- Obtendrás contacto directo y constante con profesionales deportivos que se especializan en calistenia, vía correo, Skype o whatsapp, para resolver todas tus dudas.
Plan de dieta y entrenamiento personalizado en TODOCALISTENIA
Si estás buscando es un mejor resultado en cuanto a tener una mejor condición física, el cuerpo que deseas y una buena salud en TODOCALISTENIA te ofrecemos la mejor combinación de una buena dieta y un buen plan de entrenamiento.
Esto nos permite diseñar un plan completo donde estos 2 factores trabajan en sintonía para poder ofrecerte mejores resultados y a un mejor tiempo que si se realizan de manera individual.
En este plan te ofrece los dos planes anteriores pero combinándolos nos permite diseñar una y estructurar una rutina que complemente a una dieta de tu preferencia o que se adapte a tus metas o una dieta que complemente a una rutina, haciendo que tengas mejores resultados.
Te proporcionaremos una tabla organizada con todas las comidas que debes seguir durante un mes, las 4 semanas igual que las rutinas personalizadas.
¿Qué te ofrece el plan completo de dieta y entrenamiento personalizado en TODOCALISTENIA?
¿Deseas tener un plan de entrenamiento y dieta para adelgazar? O ¿rutina y dieta para abdominales? Aquí en TODOCALISTENIA también te podemos ofrecer rutina y dietas para definir y muchas más. Al combinar ambos planes obtendrás todos los beneficios que te ofrecen ambos:
- Un diseño, una planificación y creación de la dieta y entrenamiento personalizado creando una sintonía entre ambos de manera mensual.
- El plan dura 4 semanas.
- Plan de entrenamiento y dieta para mujer y hombre.
- Plan de entrenamiento y dieta para bajar de peso.
- Obtienes un seguimiento semanal para verificar tu trabajo.
- Los entrenamientos que te proporcionamos son adaptados a tus metas y requerimientos.
- Te lo adaptamos para la modalidad que prefieras, ya sea en tu casa, en el parque o según el material que dispongas.
- Orientado a un objetivo y adaptado según tu nivel deportivo, sexo, edad y peso.
- Plan de entrenamiento y dieta para ganar masa muscular.
- Obtendrás contacto directo y constante con profesionales deportivos que se especializan en calistenia, vía correo, Skype o whatsapp, para resolver todas tus dudas.
Rutina y Dieta Definición
¿Qué es Rutina? La rutina no es más que un hábito, por realizar algo de una determinada manera. En cuanto al aspecto deportivo, una rutina es la acción repetitiva de un ejercicio, también existe la rutina de entrenamiento que es una evaluación del nivel de actividad física que realizamos.
¿Qué es una Dieta? La dieta puede definirse como un control o una serie de medidas respecto a los alimentos y su consumo, que se lleva a cabo con un objetivo en específico, ya sea por adelgazar, ganar peso, masa muscular, por restricciones para nuestra salud o entre otros motivos.
Rutina y Dieta para Aumentar Masa Muscular
Si entre tus objetivos esta ganar masa muscular, y luchas porque esto sea asi, es necesario que busques una dieta que para ganar peso, esto principalmente, por supuesto sin dejar atrás un entrenamiento que nos permita fortalecer nuestros músculos.
Para lograr aumentar el peso y la masa muscular, es necesario cumplir una dieta que contenga más calorías y que nos genere una sobreabundancia de esta, para de esta manera conseguir formar un tejido muscular magro, y de esta manera ir aumentando poco a poco nuestra masa.
Es importante, seguir constantemente con la dieta y la rutina de ejercicio para mantenernos como realmente deseamos vernos y sentirnos, porque de igual manera a como conseguiste ganar masa muscular, se podrían perder. Si en realidad lo quieres, lo obtendrás, y con resultados hasta en poco tiempo.
La dieta constara de consumir: huevos, pan integral, frutas, atún, avena, harinas integrales, frutos secos, leche descremada, carnes blancas como pollo y pescado, carnes, arroz, pasta integral, verduras.
Intercambiar estos alimentos a lo largo del día, lo cual producirá un gran flujo de nutrientes en los tejidos musculares permitiendo un incremento progresivo.
Plan de Entrenamiento y Dieta Ectomorfo
Este plan de entrenamiento y dieta es muy particular, ya que está dirigido a aquellas personas que tienen una condición en especial a los que llaman ectomorfo, ya que su metabolismo suele ser más rápido, para este tipo de dieta es necesario consumir alimentos que contengan más nutrientes, consumir proteínas que deriven de carne roja, huevos, grasas no saturadas que se pueden encontrar por ejemplo en el aguacate, consumir granos, vegetales, legumbres, frutas, pan integral y sobre todo es importante también que a la hora de realizar el entrenamiento mantenerse hidratado, tomar agua es casi imprescindible.
Conocer los planes de entrenamiento y dietas que pueden realizar las personas ectomofas, les dará resultados increíbles y al mismo tiempo permitirá que lleven un estilo de vida sana.
En conclusión, podemos decir que la calistenia es un entrenamiento deportivo que puede adecuarse a nuestras capacidades y limitaciones sin importar la edad o condición física que tengamos, para practicarlo no hay ninguna excusa, solo será necesario tener las ganas y estar motivado para cumplir con tus exigencias y de cómo te quieras ver y sentir, la calistenia es una opción diferente para realizar los ejercicios que estés dispuesto a practicar, entrenamiento que puede ser muy dinámico y divertido a la hora de realizarlos. Si deseas asesoramiento sobre cómo puede realizarse en cualquier espacio, atrévete a salir de los entrenamientos tradicionales y prueba la Calistenia en TODOCALISTENIA, y lograras increíbles resultados.